Біль у всьому тілі при фіброміалгії

Що таке фіброміалгія, звідки беруться біль, втома і важкість у всьому тілі, чим хворобу лікують і як із хворобою жити

Фіброміалгія це хвороба, при якій болить усе тіло, хоча м’язи і суглоби здорові, і хворіють на фіброміалгію в основному жінки від тридцяти до п’ятдесяти років. Починається хвороба з одного місця, шиї або попереку, а через кілька місяців болять спина, плечі, стегна і коліна одразу. До болю додається втома, яка не проходить і після ночі сну, вранці тіло як дерев’яне, а до вечора сил немає ні на що.

З болем у всьому тілі Ви роками ходите від терапевта до невролога, від невролога до кардіолога і всюди чуєте, що все в порядку. Ломота не проходить, і Ви починаєте думати, що вигадали ломоту самі. Але фіброміалгія не вигадка, у хвороби є причина, а лікування повертає сили і спокійний сон.

Що таке фіброміалгія

Фіброміалгія починається не в м’язах і не в суглобах, а в нервовій системі. М’язи, суглоби і кістки при хворобі здорові, запалення в них немає, а нервова система приймає звичайні відчуття від тіла за біль і багаторазово посилює. Але відчуваєте Ви справжній біль, і проходити сам біль не поспішає. Лікарі говорять про фіброміалгію, якщо все тіло болить довше трьох місяців, а разом із ломотою мучать втома і поганий сон.

Нервову систему при фіброміалгії порівнюють із приймачем на повній гучності. Дотик, ремінь сумки на плечі, легкий забій, яких здорова людина не помічає, Ви відчуваєте як біль. Та ж частина мозку відповідає за сон, настрій і спокій при хвилюванні, і разом із ломотою у Вас псуються сон і настрій, а втома не проходить.

Більше за все хворих серед трьох груп людей.

Жінки. Жінок серед хворих у кілька разів більше, ніж чоловіків, і лікарі пояснюють різницю гормонами.
Люди від тридцяти до п’ятдесяти років. У тридцять-п’ятдесят років хвороба починається у більшої частини хворих, хоча буває і в підлітків, і в літніх людей.
Люди з ревматоїдним артритом, вовчанкою або хворобою щитоподібної залози.

Причини фіброміалгії

Точної причини фіброміалгії лікарі поки не знають, але знають, що хвороба починається, коли сходяться спадковість і поштовх із боку. Якщо хворіла мати або сестра, Ви запитуєте, чи передається фіброміалгія у спадок. Передається схильність, і у близьких родичів хворого ризик захворіти в кілька разів вищий. У спадок приходить не сама хвороба, а нервова система, яка гостріше озивається на будь-яке відчуття.

Однієї спадковості для хвороби замало, потрібен поштовх. Чи викликає хронічний стрес біль у всьому тілі, лікарі знають з розповідей хворих. У багатьох тіло починає боліти після довгих місяців напруги, важкої втрати, розлучення або роботи без відпочинку. Нервова система, яка роками живе в тривозі, перебудовується і починає посилювати кожне відчуття від тіла.

Окрім спадковості та стресу, хвороба починається після інфекції, травми або іншої довгої хвороби.

Важка інфекція. У частини хворих біль у всьому тілі почався після важкого грипу і після одужання не пройшов.
Травма або операція, після якої ломота затягнулася і розійшлася по тілу.
Ревматоїдний артрит, вовчанка або хвороба щитоподібної залози. Ломоту від фіброміалгії у хворих на артрит приймають за те, що артрит знову дав про себе знати, і даремно посилюють лікування артриту.
Поганий сон роками, після якого нервова система не відпочиває і гостріше озивається на відчуття.

Біль у всьому тілі без видимої причини

Чому з’являється біль у всьому тілі без видимої причини, Ви запитуєте, коли обійшли кількох лікарів і всюди почули, що все в порядку. Причина є, тільки не в м’язах і суглобах, а в нервовій системі. Болить при фіброміалгії по-різному, ломить, як при грипі, тільки місяцями, пече або дьоргає в м’язах, а суглоби здаються опухлими, хоча пухлини немає.

Багатьох збиває з пантелику, чому болять м’язи і суглоби, а аналізи в нормі. Кров і знімки при фіброміалгії в нормі, так як у м’язах і суглобах нічого не пошкоджено. Хороші аналізи не значать, що Ви вигадали ломоту, а підказують лікарю, що причину потрібно шукати не в суглобах. Кров лікар перевіряє і для того, щоб виключити ревматоїдний артрит, хворобу щитоподібної залози або нестачу вітаміну D, при яких теж болить усе тіло.

Втома і поганий сон при фіброміалгії

Біль при фіброміалгії не приходить один. Разом із болем приходять втома, яку не знімає сон, важкість у тілі вранці і туман у голові, коли важко зосередитися і згадати потрібне слово. Багато хворих кажуть, що втома заважає жити сильніше за ломоту.

Сон і важкість у тілі вранці

Кожного ранку Ви прокидаєтеся без сил, і питання, чому після сну немає сил і все тіло ломить, постає само. Вночі Ви спите належні години, а глибокого сну, в якому тіло відпочиває, мало. Сон переривається, серед ночі Ви прокидаєтеся і довго не засинаєте, а вранці встаєте розбитим, ніби не лягали. Без глибокого сну м’язи не відпочивають, і наступного дня тіло болить сильніше.

Уранці до втоми додається важкість у м’язах. Чому вранці сильніша скутість і біль у тілі? За ніч без руху м’язи застигають, і перші півгодини-годину руки і ноги рухаються з труднощами, а суглоби ніби опухли. Удень тіло знову дерев’яніє, якщо довго сидіти в одній позі, і відходить після розминки і теплого душу.

Сон при фіброміалгії стає глибшим від вечірніх звичок.

Лягати і вставати в один і той самий час, і в вихідні теж, щоб нервова система звикла засинати в потрібний час.
Не пити каву і міцний чай після обіду. Кофеїн бадьорить до шести годин і заважає глибокому сну.
Теплий душ або ванна перед сном, після яких м’язи розслабляються, і засинається спокійніше.
Темна прохолодна спальня без телефону в руках останні півгодини перед сном.

Серцебиття і задишка при фіброміалгії

Чому при хронічному болю в м’язах бувають серцебиття і задишка, хворі запитують із тривогою за серце. Нервова система керує не одними відчуттями в м’язах, але й серцебиттям, диханням, кишечником. При фіброміалгії серце б’ється з перебоями, повітря не вистачає без навантаження, живіт здувається, і в туалет доводиться бігати без усякої інфекції. Серце і легені здорові, а перебої і нестача повітря слабшають, коли лікування починає діяти.

Але списувати все на фіброміалгію не можна. Якщо до серцебиття і задишки додалися біль у грудях, температура, схуднення без причини або кров у випорожненнях, до лікаря йдуть одразу, так як біль у грудях, жар і кров у випорожненнях бувають від іншої хвороби.

Больові точки при синдромі фіброміалгії

При фіброміалгії на тілі є місця, на які боляче слабо натиснути, а в здорової людини натискання на ті ж місця не болить. Де знаходяться больові точки при синдромі фіброміалгії, лікарі описали давно, і точки розташовані парами, праворуч і ліворуч.

Больові точки знаходяться в дев’яти парах місць.

Потилиця, там, де шия переходить у голову.
Низ шиї спереду, над ключицями.
Верх плечей і місце між плечем і лопаткою.
Груди біля другого ребра, поруч із грудниною.
Зовнішня сторона ліктя.
Сідниці і бік стегна у верхній частині.
Внутрішня сторона коліна, над суглобом.

Раніше лікарі рахували больові точки, і фіброміалгію знаходили, якщо озивалося одинадцять точок з вісімнадцяти. Зараз лікарі дивляться ширше, на ломоту по всьому тілу, втому і сон, а больові точки залишилися підказкою, а не головним правилом.

Лікування фіброміалгії

Чим лікують фіброміалгію, залежить від того, що заважає Вам сильніше, біль, втома, поганий сон чи тривога. Однієї таблетки від хвороби немає, і лікування збирають із руху, ліків, сну і спокою. Перші ліки або перші заняття підходять не кожному, і підбирати лікування доводиться місяцями, але після підбору тіло ниє слабше, а сил додається.

Починається лікування з розмови з ревматологом. Ви роками чули, що все в порядку, а тут уперше дізнаєтеся, що хвороба не руйнує суглоби і не небезпечна для життя. Після однієї розмови тривога в багатьох вщухає, а разом із тривогою слабшає і ломота.

Антидепресанти при фіброміалгії

Чи потрібні антидепресанти при хронічних болях у м’язах, Ви запитуєте з здивуванням, так як прийшли до лікаря з ломотою в тілі, а не з депресією. Антидепресанти при фіброміалгії призначають не від депресії, а від болю. Частина антидепресантів у малих дозах заспокоює нервову систему, гучність відчуттів зменшується, а сон стає глибшим.

При фіброміалгії лікар призначає ліки трьох груп.

Антидепресанти в малих дозах, які знімають ломоту, покращують сон і зменшують втому. Діяти антидепресанти починають через кілька тижнів прийому.
Ліки від судом, які заспокоюють перезбуджені нерви і зменшують біль, втому і безсоння. Лікар призначає ліки від судом окремо або разом із антидепресантом.
Знеболюючі слабкої дії на важкі дні.

Звичні знеболюючі від запалення, гормони і сильні знеболюючі при фіброміалгії не діють, так як запалення в м’язах немає, а побічної дії в них багато. Які ліки приймати і в якій дозі, вирішує лікар, а кидати ліки самому, коли полегшало, не можна.

Вправи при болю у всьому тілі

Які вправи підходять, якщо болить усе тіло, запитують ті, хто боїться, що від руху стане гірше. Рух при фіброміалгії лікарі ставлять на перше місце, вище за ліки. М’язи без руху слабшають і болять сильніше, а м’яке навантаження привчає нервову систему спокійніше відповідати на відчуття від тіла.

При фіброміалгії підходять спокійні вправи без ривків і важкостей.

Ходьба по двадцять-тридцять хвилин у спокійному темпі кожного дня.
Плавання і вправи в теплій воді. Тепла вода розслабляє м’язи і знімає вагу з суглобів, і заняття в басейні хворі переносять спокійніше за все.
Велосипед або велотренажер із легким навантаженням.
Розтяжка, йога і тай-чі, які розминають затеклі м’язи і вчать розслаблятися.

Починають із п’яти-десяти хвилин і додають потроху, раз на тиждень. Різкий старт після довгого спокою викликає спалах болю, і Ви кидаєте заняття. Слабкий біль у м’язах після перших занять припустимий, а сильний, який не проходить до наступного дня, говорить, що навантаження потрібно зменшити. Через два-три місяці регулярних занять тіло болить слабше, сон стає глибшим, і сил додається.

Заняття в теплій воді бувають і в санаторіях Львівщини, куди їдуть на два-три тижні. Від кількох годин сидячи в автобусі тіло при фіброміалгії дерев’яніє, м’язи ниють, і перші дні в санаторії Ви відходите від дороги, а не лікуєтеся. У медичній машині Ви сидите так, як зручно, і зупиняєтеся розім’ятися, коли затекла спина, а для дороги в санаторій є перевезення хворих Львів. Лікуватися Ви починаєте з першого дня, а не з відпочинку після дороги.

Життя з фіброміалгією

Фіброміалгія йде хвилями, спокійні тижні змінюються тижнями, коли тіло болить сильніше. Ломота знову посилюється від стресу, недосипу, холоду і вогкості, застуди і важкої роботи без відпочинку. Знаючи, від чого у Вас посилюється біль, Ви вчитеся обходити стрес, недосип і холод і проживаєте більше спокійних тижнів.

З фіброміалгією живеться спокійніше, якщо будувати день із відпочинком.

Діліть роботу на короткі відрізки і між відрізками відпочивайте, а не працюйте до знемоги в хороший день, щоб потім лежати три дні.
Бережіть сон і вставайте в один і той самий час.
Рухайтеся кожного дня, нехай потроху.
Вчіться справлятися зі стресом, з психологом або самі, диханням і розслабленням м’язів.

Психолог при фіброміалгії потрібен не тому, що хвороба в голові. Заняття з психологом вчать по-іншому ставитися до болю, не боятися руху, справлятися з тривогою і помічати, від чого тіло починає боліти сильніше. У тих, хто займається з психологом, ломота і втома слабшають сильніше, ніж у тих, хто приймає одні ліки.

Чи небезпечна фіброміалгія для життя

Фіброміалгія не небезпечна для життя, не руйнує суглоби і м’язи, не робить людину інвалідом і не скорочує життя. Небезпека в іншому. Без лікування біль і втома відбирають роботу, зустрічі з друзями, улюблені заняття, і Ви поступово замикаєтеся вдома. Чим менше Ви рухаєтеся і бачитеся з людьми, тим сильніше болить тіло, і коло замикається. Лікування розриває коло, і чим раніше лікування розпочато, тим швидше повертається колишнє життя.

Повне вилікування фіброміалгії

Чи можна вилікувати фіброміалгію повністю, лікарі відповідають прямо, таблетки, яка прибрала б хворобу назавжди, поки немає. Але при правильному лікуванні в багатьох біль і втома слабшають настільки, що не заважають працювати і жити, а у частини хворих ломота надовго зникає. Коли ломота пройшла, ліки лікар скасовує поступово, а рух, глибокий сон і спокійний ритм життя залишаються, щоб хвороба не почалася знову. Якщо тіло знову занило, до лікаря йдуть, не чекаючи, поки ломота охопить усе тіло.

Біль у всьому тілі при фіброміалгії справжній, хоча аналізи в нормі, і причина в нервовій системі, а не в м’язах і суглобах. Рух кожного дня, глибокий сон, ліки, які підібрав лікар, і спокійне ставлення до стресу поступово знімають ломоту, повертають сили і дозволяють жити так, як Ви жили до хвороби.