Боль во всём теле при фибромиалгии

Что такое фибромиалгия, откуда берутся боль, усталость и тяжесть во всём теле, чем болезнь лечат и как с болезнью жить

Фибромиалгия это болезнь, при которой болит всё тело, хотя мышцы и суставы здоровы, и болеют фибромиалгией в основном женщины от тридцати до пятидесяти лет. Начинается болезнь с одного места, шеи или поясницы, а через несколько месяцев болят спина, плечи, бёдра и колени сразу. К боли прибавляется усталость, которая не проходит и после ночи сна, по утрам тело как деревянное, а к вечеру сил нет ни на что.

С болью во всём теле Вы годами ходите от терапевта к неврологу, от невролога к кардиологу и везде слышите, что всё в порядке. Ломота не проходит, и Вы начинаете думать, что выдумали ломоту сами. Но фибромиалгия не выдумка, у болезни есть причина, а лечение возвращает силы и спокойный сон.

Что такое фибромиалгия

Фибромиалгия начинается не в мышцах и не в суставах, а в нервной системе. Мышцы, суставы и кости при болезни здоровы, воспаления в них нет, а нервная система принимает обычные ощущения от тела за боль и многократно усиливает. Но чувствуете Вы настоящую боль, и проходить сама боль не спешит. Врачи говорят о фибромиалгии, если всё тело болит дольше трёх месяцев, а вместе с ломотой мучают усталость и плохой сон.

Нервную систему при фибромиалгии сравнивают с приёмником на полной громкости. Прикосновение, ремень сумки на плече, лёгкий ушиб, которых здоровый человек не замечает, Вы чувствуете как боль. Та же часть мозга отвечает за сон, настроение и спокойствие при волнении, и вместе с ломотой у Вас портятся сон и настроение, а усталость не проходит.

Больше всего больных среди трёх групп людей.

• Женщины. Женщин среди больных в несколько раз больше, чем мужчин, и врачи объясняют разницу гормонами.
• Люди от тридцати до пятидесяти лет. В тридцать-пятьдесят лет болезнь начинается у большей части больных, хотя бывает и у подростков, и у пожилых людей.
• Люди с ревматоидным артритом, волчанкой или болезнью щитовидной железы.

Причины фибромиалгии

Точной причины фибромиалгии врачи пока не знают, но знают, что болезнь начинается, когда сходятся наследственность и толчок со стороны. Если болела мать или сестра, Вы спрашиваете, передаётся ли фибромиалгия по наследству. Передаётся склонность, и у близких родственников больного риск заболеть в несколько раз выше. По наследству приходит не сама болезнь, а нервная система, которая острее отзывается на любое ощущение.

Одной наследственности для болезни мало, нужен толчок. Вызывает ли хронический стресс боль во всём теле, врачи знают по рассказам больных. У многих тело начинает болеть после долгих месяцев напряжения, тяжёлой потери, развода или работы без отдыха. Нервная система, которая годами живёт в тревоге, перестраивается и начинает усиливать каждое ощущение от тела.

Кроме наследственности и стресса, болезнь начинается после инфекции, травмы или другой долгой болезни.

• Тяжёлая инфекция. У части больных боль во всём теле началась после тяжёлого гриппа и после выздоровления не прошла.
• Травма или операция, после которой ломота затянулась и разошлась по телу.
• Ревматоидный артрит, волчанка или болезнь щитовидной железы. Ломоту от фибромиалгии у больных артритом принимают за то, что артрит снова дал о себе знать, и зря усиливают лечение артрита.
• Плохой сон годами, после которого нервная система не отдыхает и острее отзывается на ощущения.

Боль во всём теле без видимой причины

Почему появляется боль во всём теле без видимой причины, Вы спрашиваете, когда обошли нескольких врачей и везде услышали, что всё в порядке. Причина есть, только не в мышцах и суставах, а в нервной системе. Болит при фибромиалгии по-разному, ломит, как при гриппе, только месяцами, жжёт или дёргает в мышцах, а суставы кажутся опухшими, хотя опухоли нет.

Многих сбивает с толку, почему болят мышцы и суставы, а анализы в норме. Кровь и снимки при фибромиалгии в норме, так как в мышцах и суставах ничего не повреждено. Хорошие анализы не значат, что Вы выдумали ломоту, а подсказывают врачу, что причину нужно искать не в суставах. Кровь врач проверяет и для того, чтобы исключить ревматоидный артрит, болезнь щитовидной железы или нехватку витамина D, при которых тоже болит всё тело.

Усталость и плохой сон при фибромиалгии

Боль при фибромиалгии не приходит одна. Вместе с болью приходят усталость, которую не снимает сон, тяжесть в теле по утрам и туман в голове, когда трудно сосредоточиться и вспомнить нужное слово. Многие больные говорят, что усталость мешает жить сильнее ломоты.

Сон и тяжесть в теле по утрам

Каждое утро Вы просыпаетесь без сил, и вопрос, отчего после сна нет сил и всё тело ломит, встаёт сам. Ночью Вы спите положенные часы, а глубокого сна, в котором тело отдыхает, мало. Сон прерывается, среди ночи Вы просыпаетесь и долго не засыпаете, а утром встаёте разбитым, будто не ложились. Без глубокого сна мышцы не отдыхают, и на следующий день тело болит сильнее.

Утром к усталости прибавляется тяжесть в мышцах. Отчего утром сильнее скованность и боль в теле? За ночь без движения мышцы застывают, и первые полчаса-час руки и ноги двигаются с трудом, а суставы будто опухли. Днём тело снова деревенеет, если долго сидеть в одной позе, и отходит после разминки и тёплого душа.

Сон при фибромиалгии становится глубже от вечерних привычек.

• Ложиться и вставать в одно и то же время, и в выходные тоже, чтобы нервная система привыкла засыпать в нужный час.
• Не пить кофе и крепкий чай после обеда. Кофеин бодрит до шести часов и мешает глубокому сну.
• Тёплый душ или ванна перед сном, после которых мышцы расслабляются, и засыпается спокойнее.
• Тёмная прохладная спальня без телефона в руках последние полчаса перед сном.

Сердцебиение и одышка при фибромиалгии

Почему при хронической боли в мышцах бывают сердцебиение и одышка, больные спрашивают с тревогой за сердце. Нервная система управляет не одними ощущениями в мышцах, но и сердцебиением, дыханием, кишечником. При фибромиалгии сердце бьётся с перебоями, воздуха не хватает без нагрузки, живот вздувается, и в туалет приходится бегать без всякой инфекции. Сердце и лёгкие здоровы, а перебои и нехватка воздуха слабеют, когда лечение начинает действовать.

Но списывать всё на фибромиалгию нельзя. Если к сердцебиению и одышке прибавились боль в груди, температура, похудение без причины или кровь в стуле, к врачу идут сразу, так как боль в груди, жар и кровь в стуле бывают от другой болезни.

Болевые точки при синдроме фибромиалгии

При фибромиалгии на теле есть места, на которые больно слабо нажать, а у здорового человека нажатие на те же места не болит. Где находятся болевые точки при синдроме фибромиалгии, врачи описали давно, и точки расположены парами, справа и слева.

Болевые точки находятся в девяти парах мест.

• Затылок, там, где шея переходит в голову.
• Низ шеи спереди, над ключицами.
• Верх плеч и место между плечом и лопаткой.
• Грудь у второго ребра, рядом с грудиной.
• Наружная сторона локтя.
• Ягодицы и бок бедра в верхней части.
• Внутренняя сторона колена, над суставом.

Раньше врачи считали болевые точки, и фибромиалгию находили, если отзывалось одиннадцать точек из восемнадцати. Сейчас врачи смотрят шире, на ломоту по всему телу, усталость и сон, а болевые точки остались подсказкой, а не главным правилом.

Лечение фибромиалгии

Чем лечат фибромиалгию, зависит от того, что мешает Вам сильнее, боль, усталость, плохой сон или тревога. Одной таблетки от болезни нет, и лечение собирают из движения, лекарств, сна и спокойствия. Первое лекарство или первые занятия подходят не каждому, и подбирать лечение приходится месяцами, но после подбора тело ноет слабее, а сил прибавляется.

Начинается лечение с разговора с ревматологом. Вы годами слышали, что всё в порядке, а тут впервые узнаёте, что болезнь не разрушает суставы и не опасна для жизни. После одного разговора тревога у многих утихает, а вместе с тревогой слабеет и ломота.

Антидепрессанты при фибромиалгии

Нужны ли антидепрессанты при хронических болях в мышцах, Вы спрашиваете с удивлением, так как пришли к врачу с ломотой в теле, а не с депрессией. Антидепрессанты при фибромиалгии назначают не от депрессии, а от боли. Часть антидепрессантов в малых дозах успокаивает нервную систему, громкость ощущений уменьшается, а сон становится глубже.

При фибромиалгии врач назначает лекарства трёх групп.

• Антидепрессанты в малых дозах, которые снимают ломоту, улучшают сон и уменьшают усталость. Действовать антидепрессанты начинают через несколько недель приёма.
• Лекарства от судорог, которые успокаивают перевозбуждённые нервы и уменьшают боль, усталость и бессонницу. Врач назначает лекарства от судорог отдельно или вместе с антидепрессантом.
• Обезболивающие слабого действия на тяжёлые дни.

Привычные обезболивающие от воспаления, гормоны и сильные обезболивающие при фибромиалгии не действуют, так как воспаления в мышцах нет, а побочного действия у них много. Какое лекарство принимать и в какой дозе, решает врач, а бросать лекарство самому, когда полегчало, нельзя.

Упражнения при боли во всём теле

Какие упражнения подходят, если болит всё тело, спрашивают те, кто боится, что от движения станет хуже. Движение при фибромиалгии врачи ставят на первое место, выше лекарств. Мышцы без движения слабеют и болят сильнее, а мягкая нагрузка приучает нервную систему спокойнее отвечать на ощущения от тела.

При фибромиалгии подходят спокойные упражнения без рывков и тяжестей.

• Ходьба по двадцать-тридцать минут в спокойном темпе каждый день.
• Плавание и упражнения в тёплой воде. Тёплая вода расслабляет мышцы и снимает вес с суставов, и занятия в бассейне больные переносят спокойнее всего.
• Велосипед или велотренажёр с лёгкой нагрузкой.
• Растяжка, йога и тай-чи, которые разминают затёкшие мышцы и учат расслабляться.

Начинают с пяти-десяти минут и прибавляют понемногу, раз в неделю. Резкий старт после долгого покоя вызывает вспышку боли, и Вы бросаете занятия. Слабая боль в мышцах после первых занятий допустима, а сильная, которая не проходит к следующему дню, говорит, что нагрузку нужно уменьшить. Через два-три месяца регулярных занятий тело болит слабее, сон становится глубже, и сил прибавляется.

Занятия в тёплой воде бывают и в санаториях Львовщины, куда едут на две-три недели. От нескольких часов сидя в автобусе тело при фибромиалгии деревенеет, мышцы ноют, и первые дни в санатории Вы отходите от дороги, а не лечитесь. В медицинской машине Вы сидите так, как удобно, и останавливаетесь размяться, когда затекла спина, а для дороги в санаторий есть перевозка больных Львов. Лечиться Вы начинаете с первого дня, а не с отдыха после дороги.

Жизнь с фибромиалгией

Фибромиалгия идёт волнами, спокойные недели сменяются неделями, когда тело болит сильнее. Ломота снова усиливается от стресса, недосыпа, холода и сырости, простуды и тяжёлой работы без отдыха. Зная, от чего у Вас усиливается боль, Вы учитесь обходить стресс, недосып и холод и проживаете больше спокойных недель.

С фибромиалгией живётся спокойнее, если строить день с отдыхом.

• Делите работу на короткие отрезки и между отрезками отдыхайте, а не работайте до изнеможения в хороший день, чтобы потом лежать три дня.
• Берегите сон и вставайте в одно и то же время.
• Двигайтесь каждый день, пусть понемногу.
• Учитесь справляться со стрессом, с психологом или сами, дыханием и расслаблением мышц.

Психолог при фибромиалгии нужен не потому, что болезнь в голове. Занятия с психологом учат по-другому относиться к боли, не бояться движения, справляться с тревогой и замечать, от чего тело начинает болеть сильнее. У тех, кто занимается с психологом, ломота и усталость слабеют сильнее, чем у тех, кто принимает одни лекарства.

Опасна ли фибромиалгия для жизни

Фибромиалгия не опасна для жизни, не разрушает суставы и мышцы, не делает человека инвалидом и не сокращает жизнь. Опасность в другом. Без лечения боль и усталость отнимают работу, встречи с друзьями, любимые занятия, и Вы постепенно замыкаетесь дома. Чем меньше Вы двигаетесь и видитесь с людьми, тем сильнее болит тело, и круг замыкается. Лечение разрывает круг, и чем раньше лечение начато, тем быстрее возвращается прежняя жизнь.

Полное излечение фибромиалгии

Можно ли вылечить фибромиалгию полностью, врачи отвечают прямо, таблетки, которая убрала бы болезнь навсегда, пока нет. Но при правильном лечении у многих боль и усталость слабеют настолько, что не мешают работать и жить, а у части больных ломота надолго исчезает. Когда ломота прошла, лекарства врач отменяет постепенно, а движение, глубокий сон и спокойный ритм жизни остаются, чтобы болезнь не началась снова. Если тело снова заныло, к врачу идут, не дожидаясь, пока ломота охватит всё тело.

Боль во всём теле при фибромиалгии настоящая, хотя анализы в норме, и причина в нервной системе, а не в мышцах и суставах. Движение каждый день, глубокий сон, лекарства, которые подобрал врач, и спокойное отношение к стрессу постепенно снимают ломоту, возвращают силы и позволяют жить так, как Вы жили до болезни.