;
Захист від сонця у питаннях і відповідях Ч.2.
Сонячне випромінювання, як UVA, так і UVB, сприяє утворенню раку шкіри. Для захисту шкіри використовуйте препарати, що містять фільтри, які захищають як від УФ-випромінювання, так і від УФ-випромінювання. Для щоденного застосування рекомендуються препарати, що містять фільтри з індексом захисту від сонця SPF не менше 15. Для дітей рекомендується значення SPF не менше 30. Нанесіть відповідну кількість препарату і повторюйте нанесення не рідше одного разу на дві години.
Що таке ультрафіолетове випромінювання?
Ультрафіолетове випромінювання (ультрафіолетове випромінювання – UVR) є частиною спектра електромагнітного випромінювання, що випромінюється сонцем. Існують типи випромінювання певної довжини хвилі, які називають UVA (320–400 нм), UVB (290–320 нм), UVC (200–290 нм). UVA1 (340–400 нм) та UVA2 (320–340 нм) також виділяються серед UVA-випромінювання. Залежно від довжини хвилі вони мають різний вплив на шкіру.
Як ультрафіолетове випромінювання (УФВ) впливає на шкіру?
Вплив УФВ на шкіру залежить від довжини хвилі. УФ-випромінювання повністю поглинається озоновим шаром; аналогічно, 90% UVB-випромінювання, яке в кінцевому підсумку присутнє на нашій широті лише навесні та влітку. UVB-випромінювання відповідальне за пошкодження ДНК. УФ-випромінювання проникає в шкіру глибше, ніж UVB, що призводить до небажаного процесу фотостаріння і розвитку місцевого запалення. І UVA, і UVB сприяють утворенню раку шкіри. UVB-випромінювання також впливає на вироблення вітаміну D у шкірі.
Чи змінюється інтенсивність ультрафіолету протягом дня?
UVA постійне протягом дня. Це випромінювання додатково проникає через віконне скло. Однак найінтенсивніше UVB-випромінювання спостерігається близько полудня.
Як оцінити чутливість шкіри до ультрафіолету?
Для полегшення оцінки чутливості шкіри до UVR була створена концепція мінімальна еритематозна доза (Мінімальна доза еритеми – MED), що означає найменшу кількість радіації, необхідну для виникнення еритеми на шкірі через 24 години після впливу ультрафіолетового випромінювання. Додатково використовується класифікація фототипів Фіцпатрика (від I до VI), що дозволяє прогнозувати чутливість до ультрафіолетового випромінювання залежно від фототипу – чим вищий фототип, тим менший шанс сонячного опіку і розвитку раку шкіри. В Україні в основному існують фототипи I-III, слабо стійкі до УФ-випромінювання. Найчутливіший – фототип I, який характеризує людей зі світлою шкірою, блакитними або карими очима, світлим або рудим волоссям, у яких часто бувають веснянки. Під впливом сонячних променів шкіра цих людей не засмагає, а обгорає, що проявляється почервонінням. Цей фототип потребує абсолютного захисту від сонця. Фототип II трохи більш стійкий до радіації і зустрічається у людей зі світлою шкірою, світлим волоссям і світлими очима. Шкіра цих людей трохи більш стійка до ультрафіолету, ніж фототип I – вона обгорає червоним, але з часом темніє. Його часто обгорають. Фототип III включає людей з трохи темнішими відтінками шкіри, ніж попередні фототипи (хоча це все ще світлий тип кольору обличчя). Він також більш стійкий до ультрафіолетових променів. Однак ці люди також зазнають сонячних опіків, тому захист від сонця дуже важливий.
Як захистити шкіру від УФ-випромінювання?
Для захисту шкіри слід використовувати препарати, що містять фільтри, які захищають як від УФ-випромінювання, так і від УФ-випромінювання. Основне поділ фільтрів включає фільтри, що захищають від певного типу випромінювання, а також органічні – хімічні та неорганічні – фізичні та мінеральні фільтри. Фільтри UVR відбивають, розсіюють або поглинають енергію випромінювання, перетворюючи її на тепло.
Що таке SPF?
При оцінці ефективності сонцезахисних кремів слід звертати увагу на захисні фактори для різних видів випромінювання. У випадку UVB важливий індекс захисту від сонця SPF (фактор захисту від сонця). Його розраховують шляхом ділення значення MED (мінімальної еритематозної дози) шкіри, захищеної даним препаратом, на MED незахищеної шкіри (SPF = MED захищеної/незахищеної шкіри). Наприклад, значення SPF 30 означає, що для викликання еритеми після використання препарату потрібна в 30 разів вища доза UVB-випромінювання, ніж у випадку незахищеної шкіри. Чим вищий індекс SPF, тим кращий радіаційний захист.
Що означають терміни, що описують водостійкість фільтрів?
Для оцінки стійкості препаратів, що містять UVB-фільтри, до води порівнюють значення SPF до 2 разів і після 20-хвилинної ванни. Якщо різниця становить <50%, препарат визначають як водостійкий. Якщо аналогічне значення отримано після чотирьох 20-хвилинних ванн, препарат вважається дуже водостійким. Термін водонепроникний заборонений.
Як навколишнє середовище впливає на кількість радіації, що впливає на шкіру?
На кількість радіації, що досягає шкіри, впливає як природа навколишнього середовища, так і географічне положення. Зміна широти на 1 градус або зміна висоти на 100 м збільшує кількість радіації, що досягає шкіри, приблизно на 3%. Частина випромінювання відбивається від поверхні – у випадку льоду або снігу відсоток відбитого випромінювання досягає 85%, тоді як для ґрунту він становить близько 10%. У водоймах зафіксовано проникнення радіації на глибину приблизно 60 см, що означає, що під час купання, наприклад у морі, наша шкіра все ще піддається впливу радіації.
Як часто потрібно наносити крем із фільтром, що захищає від ультрафіолетового (УФ) випромінювання?
Креми, що містять фільтри для захисту від ультрафіолету, слід наносити щоденно, не менше ніж за 20 хвилин до виходу з дому. Рекомендується зачекати кілька хвилин після нанесення крему перед одяганням. Наступні нанесення протягом дня слід повторювати кожні дві години. Кожного разу нанесення також слід повторювати після купання або потовиділення.
Перевезення лежачих хворих у Львові
Які фільтри рекомендуються для щоденного використання?
Для щоденного використання рекомендуються креми, що містять захисні від UVA і UVB фільтри з індексом захисту SPF не менше 15. Крім того, рекомендується уникати перебування на сонці у віці від десяти до чотирнадцяти років, а також використовувати одяг і сонцезахисні окуляри. Людям, які працюють на відкритому повітрі, займаються спортом або проводять час на свіжому повітрі, рекомендується використовувати фільтри з SPF не менше 30.
Скільки крему потрібно наносити на шкіру?
Передбачається, що для ефективного захисту крем слід наносити у кількості приблизно 2 мг/см² шкіри. Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрів (AAP), зазвичай на все тіло слід нанести близько 30 мл (або об’єм, який може поміститися в долоні).
Що таке так зване правило чайної ложки?
Принцип чайної ложки дозволяє просто оцінити, скільки крему потрібно нанести на певну ділянку тіла. Стандартний об’єм чайної ложки – 5 мл. За запропонованим правилом, об’єму крему, що відповідає 1 чайній ложці, має вистачити для змазування ділянок обличчя, голови і шиї разом або руки і передпліччя однієї верхньої кінцівки. Об’єм крему, що відповідає двом чайним ложкам, слід наносити на тулуб (передню і задню частини), а також на кожну нижню кінцівку.